Kinesiotejp

Kinesiotejp - Bra att veta om kinesiotejp

Kinesiotejp, som utvecklades i Japan på 1970-talet och som även kallas kinesiologitejp är ett elastiskt tejp av bomull och självhäftande yta som fästes på huden. Kinesiotejpning hjälper till att förebygga skador, lindra smärta, stöda muskler samt förbättra prestation. Kinesiotejpning användes ursprungligen inom fysioterapi varifrån populäritet spred sig till idrottare och så småningom till vanliga motionärer. Syftet med tejpning är att stödja ett specifikt område, förhindra någon rörelse eller att "flytta" hud och vävnad i en viss riktning.

Hur använder jag kinesiotejp?

Applicera tejpen på ren och torr hud före träning eller efter en skada. Använd ej på sår, acne, psoriasis eller försvagad hud. En bra idé är att runda ändarna så att de sitter bättre. Ändarna på tejpen får inte sträckas så att de inte lossnar, men annars kan du sträcka tejpen efter behov och situation. Aktivera kinesiotejpens häftämne genom att gnugga och stryka på tejpen så att den fäster bättre på huden och inte lossnar. Hur länge tejpen sitter på huden varierar från omkring 2 till 7 dagar, beroende på var den sitter, hur ofta du svettas och duschar, bastar och så vidare. Fråga gärna din fysioterapeut eller massageterapist för mer specifika instruktioner för kinesiotejpning.